| 規格項目 | 規格說明 與 選購建議 |
| 跑步帶面積 | 跑步帶寬度越大越舒適，長度則視使用者身高.步幅及收納需求而定 |
| 跑步時兩腳步伐約與肩同寬，因此跑帶越寬跑起來會越舒適，45~50cm是目前市售跑步機常見規格。專業商用型高端跑步機為符合各種體型需求的運動舒適度，寬度多在50cm以上，長度150cm以上。 | |
| 馬達 | AC交流變頻馬達比DC直流馬達耐用，後續維修成本低 |
| 馬達是跑步機的心臟，家用跑步機靜音是基本要求，喬山所自主研發的跑步機馬達，在相同速度下可以用更低轉速完成，相對提供更大扭力且降低噪音值。 | |
| AC交流變頻馬達功能比DC直流馬達強。 | |
| 馬力與最高速度成正比，一般DC 3.0HP馬達可達18km/hr，DC 4.0HP馬達可達22km/hr。DC馬達4.0HP已是最大極限。部分廠商採用成本較低的低馬力馬達，但最高速度設定較高，造成馬達過載，馬達壽命降低。商用器材為達到更高的訓練目標，最高速度都較快。一般AC 3.0馬達可達20km/hr， AC 5.0馬達可達25km/hr。 | |
| 馬力數適合用就好並不是馬力越大越好。一般使用者體重80公斤以下，使用時間1小時內1.5HP馬力即夠用，若使用時間預超過一小時或體重大於80公斤請選擇1.75馬力以上的跑步機。使用者體重若超過100以上則建議挑選2.25HP以上機種。 | |
| 持續/峰值馬力 | 一般市售跑步機為了使消費者覺得馬達馬力數很大，一般會標示峰值馬力，意指馬達在瞬間達到的最大承載值，一般約為持續馬力的1/2。持續馬力為只要馬達開機所持續輸出的馬力，選購跑步機請以持續馬力為主。 |
| 速度 | 一般跑步速度，快走約6km/hr，慢跑約9km/hr，中華民國陸軍3,000m徒手跑步平均速度應在11.25km/hr合格，中華民國憲兵3,000m徒手跑平均時速為14.5km/hr滿分。加上訓練時最後衝刺的30秒。若要達到高強度的訓練，跑步機最高速度應在16~20km/hr以上較為合適。 |
| 升降坡度 | 跑步機升降功能類似爬坡跑步，相較平路跑步，訓練的肌肉群更多，訓練強度更大。 |
| 避震系統 | 避震科技應有符合人體運動科學的專利，且避震墊數量越多越好。跑步造成膝/踝關節受衝擊，為避免運動傷害，應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利，採用的避震材料多為複合材質。 |
| 腳踏板 | 應採耐磨、耐腐蝕、防滑之特殊材質運動時汗水易滴落在腳踏板上，若不採用特殊材質，則容易腐蝕磨損，掉漆生鏽，造成日後維修成本的升高。 |
| 電子儀錶 | 電子錶應設計大器，數據資訊清晰易讀，電子錶上顯示各種運動數據，應同時顯示5組以上(LED需五視窗, 大型背光式則都可同時顯示5組以上之資訊)資訊者為佳。材質上LED電子錶簡單明瞭，造價較低，為傳統市場所接受。大型背光式螢幕則反差最大，雖價格較貴，為現今跑步機首選。 |
| 預設程式 | 程式數量越多越好，更人性化的程式設計可讓使用者輕鬆設定訓練目標為避免訓練過於枯燥乏味，跑步機應內建多組預設程式，使用者可依運動圖示選取所需的訓練模式，在訓練的同時提供使用者不同的趣味選擇與訓練強度。尤其目前流行之HRC心率控制程式，依據心跳速度自動調整訓練的強度，更是跑步機必備。 |
| 速度快速鍵 | 快速鍵更直覺便利，讓使用者輕鬆調整速度到訓練目標，速度越快，訓練強度越大。快速鍵相較傳統每按一下增加0.1km/hr慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快速鍵選擇跑步速度，是更方便且更直覺的操作方式。 |
| 升降快速鍵 | 快速鍵更直覺便利，讓使用者輕鬆調整速度到訓練目標，坡度角度越高，就像上坡跑步一樣訓練強度越大。快速鍵相較傳統每按一下增加0.1%慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快速鍵選擇坡度角度，是更方便且更直覺的操作方式。 |
| 無線心跳控制接收 | 為更精準健側運動心跳和訓練效果，應配備無線心跳控制接收器(選配)。無線心跳傳輸器屬私人用品，為了衛生，應每個訓練的人自行購買。 |
| 風扇 | 儀錶配備風扇，可增加運動時空氣對流量和相對舒適度。 |
| 立管/底座尺寸 | 立管/底座尺寸越大越好，結構更穩定，一般參考跑步機機台重量。立管/底座連接電子錶與跑台，立管尺寸越大，整體結構越穩定，跑步更有踏實感。尤其是家用與輕商用跑步機可以折合，安全性要求更高，更應以大尺寸立管加強機身結構的穩定性。 |
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跑步機規格選購指南
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如何選擇適合居家使用的跑步機？．建議從馬力開始跑步機所承載的重量是你體重的0.8~2.5倍，而馬力就是在這樣的承載重量下，還能滿足 並維持你所選擇的速度，選擇足夠的馬力讓你可以在跑步機上走跑自如的驅動力。
．跑步帶面積的大小左右寬度及前後長度都要夠，有足夠的空間自然邁開步伐，跑起步來順暢不彆扭。
．跑步機與室內空間的搭配協調在選購跑步機時，很容易被忽略的問題是佔據你寶貴的生活空間，所以慎選符合自己居家需求的跑步機節省空間設計。
．避震效果使用跑步機比起在戶外路跑最大的好處是，跑步機它提供了避震效果，大量消除每一步伐的反作用衝擊力，保護了你的膝蓋關節。
．跑步機的靜音要求對跑步機的靜音要求，要切合實際，適度而且非異狀的運轉音量要求是合理的。
．認清操控面板的附帶功能選購時應考慮這些功能及配備是否符合個人需求及是否真具實用性。 -
如何維護跑步機？整台跑步機採用密封式軸承，因此不需要使用潤滑劑。
最重要的維護步驟就是在每次使用過後，將跑步機上的汗水擦掉。
如何調整至中跑步機跑帶?
1.請勿站立在跑步帶上
當您準備要使用跑步機時，請勿站在跑步帶上。啟動跑步機前，請將腳踩在飾條上。只有在跑步帶開始移動後，才能開始在跑步帶上行走。切勿以快跑速度來啟動跑步機並嘗試跳上跑步機！
2.調緊傳動帶
如果您在跑步機上跑步時感覺跑步帶滑動，請務必調緊跑步帶。在大部分情況下，長期使用會使跑步帶拉長，並造成跑步帶滑動。此為正常情形，經一般調整即可。要排除滑動的情形，請使用正確尺寸的六角扳手調緊兩邊的後側滾輪螺栓，如圖示向右 1/4 轉。請重新操作跑步機並檢查是否有滑動情形。如有必要重複上述操作，但轉動滾輪螺栓「切勿」一次超過 1/4 轉。當傳動帶距離跑步層 1/4 吋，傳動帶的鬆緊程度為最適當。
3.置中傳動帶
．若傳動帶離右側太遠，請使用隨附的六角扳手將左側的調緊螺栓順時鐘轉動 一次 1/4 轉，直到傳動帶在使用期間保持置中。
．若傳動帶離左側太遠，請使用隨附的六角扳手將右側的調緊螺栓順時鐘轉動 一次 1/4 轉，直到傳動帶在使用期間保持置中。
* 詳細教學請見跑步機常用問題中影片教學 -
跑步帶調整（打滑部份）若跑步帶調得過緊，會降低前後滾輪及跑帶的壽命，甚至一段時間後，會損壞其他傳動系統的零件。當您在跑步機上運動，雙腳若感到有打滑現象(瞬間停頓的現象)，此時是跑步帶已稍有鬆弛造成。這是跑帶疲乏的正常現象，您只須將跑步帶稍作調整即可。 排除方法： 只要用T型六角板手調整後滾輪六角螺絲順時針1/2圈(左右兩邊應調整同樣的圈數)，調整後啟動跑步機感覺是否仍打滑，調整直到不打滑為止。(切記每次調整以1/2圈為基準，請勿一次調得過多，以免跑帶過緊，調整跑帶應於停止狀態。)
* 使用工具：隨機附上的T型板手
* 機台運轉下調整跑帶時，請勿站立於上面，避免發生危險 -
跑步帶調整（未居中部份）若跑步帶一次調整過多容易造成跑帶損壞及損壞其他零件，故每次調整以1/4圈為限。 排除方法：
一、跑帶若偏左：則調整左邊後滾輪六角螺絲順時針1/4圈，若仍然偏左再轉1/4圈直到居中(若調整太多以逆時針回調至居中)。
二、跑帶若偏右：則調整右邊後滾輪六角螺絲順時針1/4圈，若仍然偏右再轉1/4圈直到居中(若調整太多以逆時針回調至居中)。
Ps. 跑帶調整前，請先將機台調至最高速空轉1分鐘，如仍無法居中再進行調整作業(因為跑帶會因使用者腳步力道不同而造成未居中)* 使用工具：隨機附上的T型板手
* 機台運轉下調整跑帶時，請勿站立於上面，避免發生危險 -
跑步機面板出現LUBE BELT跑帶潤滑訊息解除教學
累積使用150英里，儀表會顯示跑帶潤滑訊息“LUBE BELT”，此信息是要提醒您跑帶要做潤滑的保養。保養前先同時按住5秒鐘“加速鍵”及“停止鍵”，然後依跑板保養潤滑章節保養。保養完後約5英里，若又顯示“LUBE BELT”，請再一次同時按住5秒鐘“加速鍵”及“停止鍵”即可重置，機器即可正常使用。
請參照影片在上完跑板油後解除保養訊號
* 機台運轉下調整時，請勿站立於上面，避免發生危險 -
跑步機跑板定期上油保養（建議使用喬山跑步機專用跑板蠟）為確保您的跑步機使用壽命及延長使用年限，請定期保養您的跑步機，若您使用跑步機週期每周3天為基準，約每兩個月上油一次，喬山跑步機特定機種出現保養訊號LUBE BELT提示後再上油，一次約10~20ml。請參考底下跑步板上油保養方法程序及影片：1.關閉電源開關。2.用T型板手將後滾輪左右螺栓逆時針鬆開“6整圈”，注意：左右兩邊相同都是鬆開“6整圈”。3.打開跑板潤滑油，輕提跑步帶，以S型方式均勻塗抹在靠中間的跑板表面上。4.將後滾輪左右螺栓順時針鎖緊“6整圈”。5.打開電源，啓動跑步機於每小時3公里的速度，慢走五分鐘直至潤滑油完全被吸收。6.若感覺跑步帶仍有打滑現象，再將後滾輪左右螺栓同時鎖緊1/2圈即可。* 使用工具：隨機附上的T型板手* 機台運轉下調整跑帶時，請勿站立於上面，避免發生危險
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如何選購一台好的跑步機？■ 選擇能為顧客量身訂做機台的銷售員。
．能明述機台合適的功能供消費者參考選擇。
．能為消費者作場地的考量。
．能為消費者作使用時間的考量。
．能為消費者作預算上的考量。
■ 選擇能顧客信賴的口碑品牌。
．行銷全世界的國際知名品牌。
．國家精品設計獎。
．在USA的購物指南Best Buy中，被選為值得購買之一的品牌。
．全球各知名飯店及俱樂部的指定品牌。
■ 選擇能提供專業迅速的售後服務團隊。
．商品品質的穩定性。
．提供完善的產品保固和售後服務。
．實在且迅速的原廠件更換。
．強大的原廠維修技師。
．完善的客戶管理系統。 -
跑步機跑台折收說明部份跑步機可搭配跑台升降功能。
手握兩旁用力將跑台抬起，直到聽見“喀”一聲，確認固定鎖緊密鎖住跑板即完成操作。
如需將跑台放下時，請手扶跑板，輕踩固定鎖讓跑板緩慢降下至地板上即完成操作。（機台位置可能有所不同，請留意機台上圖示） -
持續馬力與峰值馬力差在哪？我該看哪一個？買跑步機一定要看「持續馬力（CHP）」，不要被「峰值馬力（Peak HP）」誤導。喬山產品所列的數據都為持續馬力。
1. 持續馬力：在電流滿載且維持馬達最高轉速下，馬達溫度達到恆定的均衡狀態，也就是馬達能夠不傷害電⼦元件的壽命下，持續維持最高效能的狀態。
2. 峰值馬力：僅指馬達瞬間能達到的最大極限（數值通常是持續馬力的 1.5 到 2 倍），無法持久，對實際使用沒有參考意義。
冷門小知識：測試標準不同
Johnson喬山採用最嚴格的 S1 連續測試標準；部分廠商則採用寬鬆的 S6 標準。同規格下，S1 的標示數值會比 S6 低約 0.25 HP，但更安全耐用。
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