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@ZONE應用程式｜什麼是 SPRINT 8 高強度間歇訓練？
追求緊實與強健
簡單，有效，快捷SPRINT 8 適於你忙碌的生活。
建議使用每週三次20分鐘，
短時間高耗能運動，激發你的潛在能量！
King’s Daughters 醫療中心（KDMC）針對 22 位年齡介於 30 至 57 歲女性的獨立研究顯示，
SPRINT 8 訓練在 8 週試驗期間的 8 小時訓練，讓受試者整體的體脂率減少 27% 及 BMI 減少 4%。
Phil Campbell
Sprint 8 的開發者 Phil Campbell 持有兩種進階學位，且已通過 American College of Sports Medicine (美國運動醫學會) 的 CPT (私人教練認證)。 他將自己的進階訓練用於 18,000 多名運動員的健身服務、速度和力量訓練中，並將逾 35 年的經驗用於發展 Ready, Set, Go! Synergy Fitness 和 Sprint 8。 閱讀 KDMC 完整研究白皮書 -
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